Темные круги под глазами

• Тонкая кожа и особенности анатомии. Кожа в периорбитальной области очень тонкая и пронизана густой сетью капилляров. При недостатке подкожно-жировой клетчатки, особенно после резкого похудения, сосуды и мышечные волокна начинают просвечивать, создавая синеватый или красноватый оттенок. У людей с глубоко посаженными глазами или выраженной носослёзной бороздой эта особенность становится особенно заметной.
  

• Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет плотность и упругость, уровень коллагена и гиалуроновой кислоты снижается, а эпидермис истончается. Это делает сосудистую сетку под глазами более выраженной и заметной.
  

• Близкое расположение сосудов к поверхности кожи. У некоторых людей такая особенность заложена генетически, что делает появление кругов под глазами более вероятным.
  

• Образ жизни. Хронический стресс, недостаток сна, недостаток воды, переутомление и неправильное питание наносят вред коже. Кофеин, алкоголь, курение, фастфуд, дефицит витаминов (особенно C, K и группы B) ухудшают микроциркуляцию и способствуют образованию темных кругов.
  

• Воздействие ультрафиолета. Избыточное пребывание на солнце или частые визиты в солярий активизируют выработку меланина, что может усилить пигментацию кожи под глазами.
  

• Неподходящая косметика. Использование средств, не соответствующих типу кожи или возрасту, может спровоцировать раздражение, аллергию и ухудшение состояния эпидермиса в чувствительной зоне.

• Голубоватые или фиолетовые круги часто связаны с нарушениями кровообращения, кислородным голоданием тканей, сердечно-сосудистыми и лёгочными патологиями. Гемоглобин участвует в доставке кислорода к клеткам. При его дефиците кожа становится бледной и полупрозрачной, сосуды под глазами проступают отчётливо.

• Синие круги могут быть вызваны:
  

• воспалительными процессами в околоносовых пазухах;

• избытком кортизола при заболеваниях надпочечников;

• токсическим отравлением организма на фоне инфекции;

• аллергическими реакциями (поллиноз, ринит);

• гормональными колебаниями, особенно в период беременности;

• гельминтозами у детей.

• Желтоватые тени под глазами могут быть проявлением нарушений в работе печени и желчного пузыря. Повышение уровня билирубина при патологиях гепатобилиарной системы окрашивает кожу, склеры и слизистые в желтый цвет.

• Коричневые или серые круги нередко сигнализируют о глистной инвазии, хронической интоксикации, нехватке витаминов C и цинка. Также это может быть следствием возрастной пигментации.

• Чёрные круги — один из признаков выраженной усталости и нарушения метаболических процессов. Они встречаются при дефиците железа, сбоях в работе эндокринной системы, особенно щитовидной железы.

• Полноценный сон

Хронический недосып — одна из самых частых причин изменения оттенка кожи под глазами. Чтобы снизить риск появления синяков, важно спать не менее 7–8 часов в сутки. Лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время — биоритмы напрямую влияют на восстановление кожи.

• Рациональное питание

Сбалансированный рацион с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов (витамины C, K, группы B, железо, цинк) поддерживает тонус сосудов и здоровье кожи. В ежедневное меню желательно включить:

- зелень, орехи, ягоды, овощи;

- продукты, богатые белком (рыба, яйца, бобовые);

- источники железа (печень, гранаты, гречка).

• Достаточное потребление воды

Обезвоживание ухудшает эластичность кожи и способствует её потемнению. Оптимально пить 1,5–2 литра чистой воды в день, не считая чая или кофе.

• Снижение потребления кофеина и алкоголя

Кофе, крепкий чай, алкоголь и газированные напитки способствуют обезвоживанию и нарушают циркуляцию крови, из-за чего капилляры под глазами становятся более заметными. Умеренность — ключ к здоровью кожи.

• Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление спиртным ускоряют старение кожи, ухудшают микроциркуляцию и способствуют гиперпигментации. Отказ от этих привычек заметно улучшает внешний вид периорбитальной зоны.

• Качественный уход за кожей

Используйте кремы и сыворотки, разработанные специально для области вокруг глаз. При этом выбирайте средства по типу кожи и возрасту. Не трите глаза и не наносите косметику с усилием — это повреждает капилляры. Уделяйте внимание демакияжу и регулярно проводите увлажнение.

• Защита от ультрафиолета

Солнцезащитные средства обязательны даже в пасмурную погоду. Использование очков с УФ-фильтром и нанесение крема с SPF поможет предотвратить фотостарение и появление пигментации под глазами.

• Прогулки на свежем воздухе

Регулярные прогулки способствуют насыщению кожи кислородом, улучшают кровообращение и снижают выраженность кругов под глазами. Особенно полезны пешие прогулки в утренние или вечерние часы.

• Контроль стресса

Хроническое нервное напряжение ухудшает общее состояние организма и кожи в частности. Практикуйте техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, йогу.

• Регулярная коррекция ухода и образа жизни

С возрастом потребности кожи меняются. Пересматривайте свой режим, рацион и косметику каждые 5–10 лет, особенно после 30 и 50 лет.